[...] do przodu, wraca do "moich" wymiarów i "mojej" wagi, tak aby czuć się dobrze :-) mam jakieś plany związane z fitness, ale tak nieśmiało do nich podchodzę jeno jest pewne, pracy nad formą nie traktuję jak zajęcia na "5 minut", a potem luz blues znalazłam sposób na życie i mam nadzieję, że jako babcia nadal będę miała wigor i odwagę, żeby [...]
[...] czy te posiłki o godz 10.00 i 12.00 mogę jeść zamiennie, czyli ten z 12 jeść o 10 i na odwrót? 15.00- posiłek zastępczy firmy FITMAX slim diet Niestety mój kierownik w pracy (pracuje na sali sprzedaży) nie pozwala na jedzenie przy biurku po 12.00, gdyż wtedy jest największy ruch i jedynie co możemy mieć przy biurku to napoje + ewentualnie [...]
[...] Z wegli? Ew 10g tluszczy ? Tluszcze glownie doszlyby do sniadania bo musze chyba wrocic do sniadan bialkowo-tluszczowych Bo dobrze sie po nich czulam a po weglach usypiam w pracy na stojaco ;);) Maly edit: troche przesadzilam z tym,ze efektow brak. Czworki,dwojki sa bardziej widoczne.rece I plecy tez troche do przodu ruszyly. Brzuch sie [...]
Oczywiście nawet takie robię trwające od 15 do 20 min, ale niestety wczoraj z pracy do domu powrót o 16:00, i od razu wyjazd i powrót około 21:00, totalny brak siły i motywacji, dobrze że posiłki maiłem prawie gotowe więc okno przedłużyłem tylko z 8 na 9h. Potem miałem tylko siłę na prysznic i nyny (no w sumie przyznam się, że zrobiłem serie [...]
Chora zajawka na Batona, tak jak miało to być z początku wygodą i robieniem 2-4 (zależnie od zmiany w pracy) porcji za jednym razem tak teraz czuję, że będę trzaskał nawet 4 różne i wrócę do punktu wyjścia: zamiast 15 min w kuchni, znowu godzina :D Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2014-11-10 16:41:41
po prostu ciągnąc ciężar do siebie musisz go mocno pociągnąć. Po prostu szybciej to musisz robić w fazie koncentrycznej. Trzeba też stymulować układ nerwowy do efektywniejszej pracy. On musi się nauczyć wysyłać silne impulsy do mięśni - szczególnie tak dużych jak mięśnie grzbietu.
to znaczy że jest do opanowania - popracuj nad tym a na pewno się uda. W tej chwili tak się może dziać bo wstajesz silniejszą stroną (dominującą nogą) lekko mocniej. Timing pracy mięśni nie do końca optymalny i wychodzi taki efekt. Może tez wynikać z tego że się pochylasz niepotrzebnie do przodu i tą pracą łokcia się bronisz przed upadkiem [...]
30-2.04 - dni treningowe Brakuje mi ostatnio na wszystko czasu, a ze dodatkowo byl koniec miesiaca to doszlo bardzo duzo obowiazkow w pracy. Zakonczylam caly tydzien treningowy, od dzisiaj mam tygodniowa przerwe i regeneracje z racji wyjazdu na FIBO. Po powrocie bede miec troche zmodyfikowany trening. Wczoraj byla wizyta kontrolna u Wojtka z [...]
[...] jest cwiczenie wymagajace rownowagi a podwyszenie zwieksza ryzyko upadku. Moim zdaniem niepotrzebne . Sredni posladkowy stabilizuje w tym cwiczeniu - nadwyrezylas jedna strone. Moim zdaniem to trzymanie sie zdjelo w ogole pol wymaganej pracy ciala wiec wyszlo cos nienaturalnego w ustawieniu. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-06-18 10:35:53
[...] a filmik z MC, no pewnie że dawaj! Każdy jest chętny żeby zobaczyc, ale po cichu będą siedzieć i się nie odzywać. Urlop się przyda Tobie zdecydowanie po tych maratonach w pracy #-P A no przyda :-) Mam nadzieje, ze uda mi sie odpoczac tak jak mam to w planach %-) A co do dwojek to jak je zauwazylas to znaczy ze w koncu nogi zaczynaja miec [...]
Racja.. i mało tego.. ludzie mają małą świadomość tego, że niepoprawne siadanie/wstawanie i samo nieprawidłowe siedzenie wpływa na pogłebianie problemów...... I idzie taki do fizjo, wydaje fortunę, a potem przychodzi do stanowiska pracy i popełnia wciąż te same błedy ;-) Zmieniony przez - Oorco w dniu 2016-08-05 10:44:30
[...] bol zakwasow polaczony troche z chorobowym. Pomimo rozrollowania nog i plecow bol nie ustepuje a teraz z minuty na minute czuje sie jeszcze gorzej. Hmm w zasadzie siedze w pracy i czuje si etak jakbym miala goraczke. Dieta - 2600kcal 1. owsiane, maliny, bialko, migdaly 2. po treningu banan+bialko 3. ryz, papryka czerwona, kurczak na deser [...]
[...] na nic czasu {{:-( NIE OGARNIAM kompletnie nic! Ciesze sie, ze jeszcze jakos udaje mi sie to wszystko polaczyc, ale z dnia na dzien jest wszystkiego coraz wiecej. Oprocz pracy, silowni, nauki pozowania, ogolnego przygotowania do zawodow doszla mi rowniez nauka i to dosc konretna ktora pochlonela reszte prywantego czasu, ktorego i tak bylo [...]
[...] z głowy raz dwa. Zgadzam sie, tez znam rosyjski podstawowy, szwedzki strednio-zaawansowany i angielski plynnie, ale tez go uzywam na co dzien przez 8 godzin dziennie w pracy i w sumie w zyciu prywatnym tez duzo. Posluguje sie nim tak samo plynnie jak jezykiem ojczysztym, ale i tak jestem duzo do tylu w porownaniu do tego jak go znalam jak [...]
[...] praktycznie. Stała się dziwna akcja jak wracaliśmy z cmentarza nagle oblał mnie pot ale tak ostro jak bym zrobił całe aeroby na mega obrotach do tego strasznie doborze i słabo i lekko bolała głową j totalny brak apetytu.. Nie wiem co to bylo. Dziś już w pracy ale zdezorientowany osłabiony i rozproszony. Koszmar ale trening jakoś poszedł :)
Masz ładną, proporcjonalną sylwetkę i to wcięcie w talii:-) Trochę pracy i będzie cud malina. Co do miski to: - miód to też cukier prosty, a ich unikamy. Raz na jakiś czas łyżka Cię nie zabije, ale na codziennie to tak nie bardzo, - kupne wędliny to mało mięsa dużo syfu - fajniej zrobić swoją. Bierzesz kawałek mięsa gotujesz, smażysz, pieczesz, [...]
[...] 10g SUMA: 2026kcal, 147g białka, 167g węgli, 86g tłuszczu 5.kolacja- zobaczę co wleci TRENING Postaram się zrobić po 3 posiłku, zobaczę czy się uda, będzie to zależało od pracy. Jak się nie uda, to jutro rano wleci w domowych warunkach. EDIT: Już po treningu :-) Wlazło całkiem nieźle: 1. Drążek nachwytem, szeroko 5x 2. Wiosłowanie od 40kg do [...]
[...] 29. z rodzenstwem toczysz regularne walki - o "mistrzostwo dzisiaj", "mistrzostwo tygodnia" i "mistrzostwo miesiaca"; 30. codziennie w pracy czekasz niecierpliwie, az Cie zapytaja gdzie się tak kontuzjowales - cieszysz się bo to kolejna okazja do poopowiadania o przygodach na macie; 31.Twoja dziewczyna pyta [...]
no wznawiam studia na politechnice poznańskiej, od października. na elektrotechnike, w pracy ok teraz zotałem przydzielony do projektu i musze go zrobić do 14 lipca :) zmywam do domu narka!
[...] WIADOMOSCIA JEST ZE DOTSALAM LEK NA OBNIZENIE_ I PO MIESIACACH OPUCHLIZNY PO DWOCH DNIACH W PASIE ZESZLO AZ 2,5 cm!!! Powoli wychodza efekty mojej niewidzialnej" pracy na silowni. Chce dodac iz same leki nie pomoga. Zalecana jest jesli ktos chce zrzucic kg racjonalna diet. Nie wiem na ile skuteczna jest ta zalecona mi przez moja [...]
azalianna_DT_6m/str.31
